Cara Memnuat Jadwal Fitness Agar Tidak Gagal

Posted by

Tentunya setiap orang memiliki sebagian kekurangan pada tubuh. Umpamanya perut yang buncit, lengan dengan lemak menggelambir atau penampilan kaki yang tampak gemuk. Nah kekurangan sisi badan itu yang perlu diperbaiki dengan latihan fitnes. Jika memungkinkan, kerjakan 3 sampai 4 kali dalam satu minggu dengan jam terserah sesuai keinginan anda. Tetapi jangan pernah kurang dari 2 kali satu minggu. Apabila banyak timbunan lemak yang perlu dikurangi jadi ambillah latihan fitnes 4 kali satu minggu. Membuat Jadwal Fitness adalah langkah yang tepat, salah satunya anda bisa membuat jadwal latihan dirumah atau di tempat gym.

Latihan otot dada dan tricep biasanya dikerjakan bersamaan karena latihan otot dada juga beresiko ke tricep. Latihan otot punggung serta bicep juga jadikan satu. Dalam setiap kali latihan jadi hanya boleh melatih 1 otot besar (bisa otot dada atau otot punggung) yang bisa dilatih. Melatih otot perut juga membuat badan semakin kuat serta tidak mudah ambruk. Di samping berlatih otot perut, melatih otot kaki juga disendirikan tetapi masihlah dapat digabungkan dengan latihan otot lainnya. Jadwal Fitness yang baik dan efektif idealnya harus memberikan latihan khusus pada bagian-bagian tertentu seperti misalnya melatih otot perut atau otot lengan, atau anda bisa mengatur jadwal dengan dua hari sekali latihan sehari latihan otot perut dan hari berikutnya latihan otot lengan.

Pilih Jadwal Fitness disaat waktu libur anda, jika memang anda adalah seorang pekerja dikantor biasanya anda tidak memiliki waktu yang luang untuk berolahraga tapi anda bisa mengatur jadwal saat anda libur atau anda bisa pilih jadwal setelah anda pulang dari kantor karena saat ini tempat gym sudah menyediakan banyak waktu, terlebih waktu malam tempat gym tetap buka, jadi anda jika menginginkan olahraga agar tubuh tetap sehat maka anda juga harus benar – benar memperhatikan jadwal yang pas untuk anda latihan, atau pilih jadwal malam dengan teman agar anda tidak boring saat latihan sendirian.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *